美肌の秘訣はこの二つ

美肌のためになる食材は数えきれませんが、肌に良い物を食べても排泄がスムーズじゃなければ美肌にはなれませんね。栄養を摂取したら無駄なものを出すこと・・・取り入れるだけじゃダメなんです。食べ物には必ずカスになる部分があるからそれを排泄する必要があります。

排泄は食べたもののカスも含まれますが、カスと一緒に腸壁の古い細胞なども押し出されています。このサイクルが乱れると腸庁の働きが悪くなることもあるので肌に悪いのです。美肌は健康な腸があってこそ・・・便秘は美肌の敵と言っても良いでしょう。

化粧水に凝ってみることも悪くはないですが、外側から補うものより体内に入れる食べ物について考えてみると良いのかもしれません。鮮度の良いものを選ぶのも良し、旬の野菜や果物を選ぶのも良し。コラーゲンがどうのこうのじゃなく美味しそうに見えるものを選ぶのも食べ物の選び方として良いですよ。

美味しそうに見える食べ物は、その時自分のカラダに足りていない栄養を含んでいることが多いので美味しそうに見えるんです。別のタイミングで同じ食べ物を見たら美味しそうに見えないかもしれません。美肌の秘訣はその時食べたいものを食べること、それプラス排泄をスムーズにすることです。