水がもたらす美容効果とおすすめの飲み方

YouTubeなどで女優さんのスキンケアについての動画を見てみると、多くの人がお水を１日に２L飲んでいるというのを目にします。そこで私は、お水を飲むことで得られる美容効果とは何かと疑問に思ったので、それについて調べてきました。その結果お水を飲むと、便秘の改善、肌の保水力の向上、基礎代謝の向上、乾燥などによるシミやシワの予防、吹き出物の予防など沢山の効果があることが分かりました。なのでスキンケアに悩んでいる方は、まずお水を1日に２L飲むことを始めてみるといいかもしれません。しかし、一度に２Lの水を飲むことは難しいと思うので、次はおすすめの飲み方を教えたいと思います。そのおすすめの飲み方とは、コップ一杯の水をこまめに飲むという方法です。例えばコップ一杯の水を250mlだとすると、これを8回に分けたら２Lになります。また、お水を飲む適度なタイミングは、汗を流す時だといわれています。なので、起床後やスポーツをした後、お風呂に入った後、眠る直前などに分けて飲んでみるのがおすすめです。それが無理だという人は、2時間に1回飲むというような時間に分けて飲んでみるという方法を取ってみるといいかもしれません。