一年中油断できない紫外線

「光老化」という言葉をご存知ですか？肌の老化には「加齢老化」と「光老化」があり、7割〜8割が紫外線による光老化と言われています。
紫外線の中でも、A波は季節やお天気に関係なく降り注いでいますので、美肌を保つためには年間を通して紫外線をブロックする事が大切です。

紫外線対策のポイントは３つあります。
UVカットグッズを取り入れる。
日焼け止めを正しく使う。
体の内側からケアする。

帽子、日傘、服、アームカバー、サングラスなどは、日光から皮膚をしっかりガードしてくれます。腕の内側と顔の皮膚を比べると効果は明らかです。
室内では、UVカット効果のあるガラスやカーテンなどを利用して紫外線を遮りましょう。

日焼け止めは、正しく使わなければ効果が半減してしまいます。
ムラなく塗って、塗り直すのが必須です。
クリーム、ジェル、スプレー、スティック、パウダーがあり、パウダータイプは、メイク直しにも使えます。

肌に良い食べ物を摂るのも効果的です。抗酸化作用のあるビタミンAとE、コラーゲンを作るのに役立つビタミンCは老化防止に必要です。
トマトなどの野菜のほか、ナッツ、鮭、唐辛子など「赤い食べ物」に効果があります。
サプリメントや「飲む日焼け止め」なども、注目を集めています。

「光老化」は紫外線を浴びた時間と強さによると言われています。ですが全く日に当たらない生活が良いわけではありません。ライフスタイルに合わせた効果的な方法を取り入れ、5年後10年後のために、紫外線によるダメージから肌を守りましょう。